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压力控制与心理调适培训资料.pptxVIP

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    第一章压力控制与心理调适的重要性第二章压力识别与评估工具第三章正念减压与认知重构技术第四章工作环境压力源管理与应对策略第五章人际关系压力管理——沟通与冲突解决第六章压力管理的长期实践与自我关怀

    01第一章压力控制与心理调适的重要性

    压力的普遍性与紧迫性全球职场压力现状压力对个人健康的影响本培训的目的与意义超过80%的职场人士表示日常压力水平高企，具体表现为某项2023年联合国的调查数据显示，中国白领平均工作压力指数达到7.8分（满分10分），远超国际健康标准。某科技公司内部调研显示，因压力导致的员工离职率高达23%，直接成本损失超过1.2亿元/年。压力不仅影响个人健康，还会引发多

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