心理压力应对培训教案.pptxVIP

第一章心理压力的普遍性与影响第二章压力来源的深度剖析第三章科学压力应对的心理学原理第四章压力应对工具箱的实操演练第五章长期压力管理的系统化策略第六章压力管理的组织支持与自我关怀

01第一章心理压力的普遍性与影响

第1页：引入——压力无处不在在现代社会中，心理压力已成为普遍现象。以某大型科技公司市场部经理李女士为例，她长期面临高强度的工作节奏，连续三个月加班超过100小时，导致她出现严重的失眠和焦虑症状。据2023年中国职场压力调查显示，78.6%的职场人士表示压力较大，其中32.4%出现明显焦虑症状。这些数据揭示了心理压力的普遍性及其对个体健康的影响。在培训中，我们首先需要让学员