跑步俱乐部跑者体能测试制度.docx

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跑步俱乐部跑者体能测试制度

第一章总则

第一条制定目的

为科学评估跑步俱乐部会员（以下简称“会员”）体能水平，针对性制定训练计划，降低运动损伤风险，提升跑步能力与健康水平，推动俱乐部专业化、规范化发展，特制定本制度。

第二条适用范围

本制度适用于俱乐部全体注册会员（含预备会员），涵盖日常训练、赛事备赛、健康管理等场景的体能测试活动。

第三条基本原则

1.科学性：测试项目与标准依据运动生理学、人体生物力学等学科理论设定，结合跑步专项需求优化设计；

2.安全性：测试前开展健康筛查，测试中全程监测身体指标，避免超负荷运动风险；

3.动态性：根据会员年龄、性别、跑步经验及目标（如日常锻炼、半程/全程马

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