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通过困难情境实现自我潜能认知的途径

困难情境如同磨刀石，虽然过程充满挑战，但往往是激发个体潜能、认识自我的重要催化剂。通过主动或被动地面对并穿越这些困境，人们得以突破认知边界，发掘自身未被意识到的能力和特质。以下是通过困难情境实现自我潜能认知的主要途径：

一、认知重构：挑战固有假设

正视与接纳困境：第一步是认识到困难的存在，不再回避或否认。承认“我正在经历困难”是接纳现实的第一步，为认知改变打下基础。

质疑负面思维：困境中产生的“我不行”、“我做不到”等负面自我对话是常见的。主动识别并挑战这些自动化负面思维（ANTs），将其替换为更具建设性的问题，例如“我能从中学到什么？”或“需要哪些资源来