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某跑步俱乐部训练计划制定规则

第一章总则

第一条为规范某跑步俱乐部（以下简称“俱乐部”）训练计划制定流程，提升训练科学性、针对性与安全性，促进会员运动能力持续提升，结合运动生理学原理及俱乐部实际运营需求，制定本规则。

第二条本规则适用于俱乐部面向全体会员（含常规会员、集训队成员及体验会员）开展的周期性训练计划制定工作，包括年度计划、季度计划、月度计划及周计划等。

第三条训练计划制定遵循以下基本原则：

（一）科学性原则：以运动生理学、生物力学为依据，结合训练周期理论，合理分配训练强度与量；

（二）个性化原则：充分考虑会员年龄、性别、体能基础、运动目标（如健康跑、马拉松完赛、成绩突破等）及健康状况