情绪调节与压力缓解课.pptxVIP

第一章情绪调节与压力缓解：认知重构第二章情绪调节与压力缓解：行为策略第三章情绪调节与压力缓解：生理调节第四章情绪调节与压力缓解：心理策略第五章情绪调节与压力缓解：社交策略第六章情绪调节与压力缓解：综合策略

01第一章情绪调节与压力缓解：认知重构

第1页情绪调节与压力缓解：认知重构-引入场景引入问题呈现认知重构概念李女士是一位高级项目经理，每周工作超过100小时。最近，她因一个项目延期被客户投诉，导致她连续两周失眠，焦虑情绪严重。数据显示，78%的职业女性在高压环境下会出现情绪失调，而男性比例也达到65%。李女士的焦虑不仅影响了工作效率，还导致她家庭关系紧张。她开始怀疑自己的