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大学生心理健康之情绪管理机械工;一、情绪与我们有什么关系1、关;结果：能够活;2、美国生理学家艾尔马——情绪;结果：在愤怒、生气;二、情绪是如何产生的埃利斯情绪;通常人们会认为，人的情绪的行为;三、认识我们的情绪;情绪测试你的情绪稳定吗？;1、尽管发生了不愉快的事情，仍;5、失败时仔细思考，反省其原因;11、对自己的进步，哪怕只是一;测试结果0-6分：;7-9分：情绪一般稳定。;四、管理我们的情绪;狐狸摘葡萄的启示;盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来;第一只狐狸跳了几下摘不到，从附;第三只狐狸高喊着“下定决心，不;第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不;第七只狐狸抱着“我得不到的东西;第九只狐狸来到了葡萄架下，同样;第十只狐狸来到了葡萄架下，它既;另外其它几只狐狸来到一个葡萄架;看电影缓解不良情绪1、状态：消;放松训练1、肌肉放松;2、深度呼吸法;现在，再用帮助慢慢、轻轻地吐气;3、意象训练法（1）准备;（2）方法1回忆;（3）方法2或者回;五、如何调控情绪;1、经常保持微笑;2、学会和别人一块分享喜悦;3、乐于助人;4、保持一颗童心;5、学会和各种人愉快的相处;6、要能处乱不惊;7、学会宽恕他人;8、有几个知心朋友;9、要有目标和追求;10、常和别人保持合作,并从中;11、保持高度的自信心;12、尊重弱者;13、不做违法犯罪的事;14、具备胆识和勇气;15、不要狗拿耗子多管闲事;16、要经常运动，比如提水;17、经常出去呼吸一下新鲜空气;18、对人对己都要严格要求;19、有点成绩，不要总沾沾自喜;20、不要总是追求不属于自己的;21、登高望远能淘冶情操;谢谢大家！ThankYou！