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第一章认知行为疗法基础认知第二章认知评估技术第三章认知重构技术第四章行为实验技术第五章咨询关系与治疗联盟第六章咨询实务与伦理1

01第一章认知行为疗法基础认知

第一章认知行为疗法基础认知认知行为疗法（CBT）是一种基于科学实证的心理治疗技术，通过识别和改变不适应的思维模式和行为习惯来改善情绪和心理状态。本章将深入探讨CBT的核心概念、历史发展、治疗原则，以及如何将这些理论应用于实际咨询中。通过系统学习，学员将掌握CBT的基本框架，为后续的技术应用打下坚实基础。CBT的核心理念是，我们的思维、情绪和行为是相互关联的，通过改变思维模式，可以间接影响情绪和行为。这种疗法强调合作性，治疗师与来访者共同工作，识别不适应的思维模式，并逐步替换为更健康的思维习惯。CBT的治疗原则包括认知重构、行为实验和合作原则，这些原则在实际治疗中发挥着关键作用。3

第一章认知行为疗法基础认知CBT的核心概念认知三角模型解析CBT的历史与发展从行为主义到认知革命CBT的治疗原则三大核心原则实践指南4

第一章认知行为疗法基础认知认知三角模型情境-认知-情绪的动态关系CBT的发展历程关键理论家的贡献CBT的治疗原则认知重构、行为实验、合作原则5

第一章认知行为疗法基础认知认知三角模型CBT的发展历程CBT的治疗原则情境（Situation）：事件触发点。认知（Thought）：自动思维。情绪（Emotion）：结果情绪。1950s行为主义主导（斯金纳的强化理论）。1960s贝克提出认知理论（首次将思维纳入研究）。1970s阿诺德提出情绪ABC理论。认知重构原则：苏格拉底式提问。行为实验原则：系统脱敏。合作原则：治疗同盟构建。6

02第二章认知评估技术

第二章认知评估技术认知评估是CBT治疗中的关键环节，通过系统性的评估工具和技术，治疗师能够识别来访者不适应的思维模式。本章将介绍认知评估的方法、自动思维的识别、认知扭曲的类型，以及评估工具的实操应用。通过这些技术，治疗师可以全面了解来访者的认知结构，为后续的认知重构提供依据。认知评估不仅包括对当前思维模式的评估，还包括对核心信念的探索。评估工具如思维记录表、认知树等，能够帮助来访者客观地审视自己的思维模式。自动思维的识别是评估过程中的第一步，通过情感标记法和想法日志等方法，来访者可以逐渐意识到自己的自动思维。认知扭曲的类型包括非黑即白思维、情绪化推理等，这些扭曲的思维模式往往导致情绪困扰。评估工具的实操应用则需要治疗师具备一定的技巧和经验，通过观察和反馈，帮助来访者正确使用这些工具。8

第二章认知评估技术全面认知评估的框架自动思维识别捕捉自动思维的三大陷阱认知扭曲类型常见认知扭曲清单认知评估方法9

第二章认知评估技术思维记录表记录情境-想法-情绪-行为-证据认知树可视化认知结构认知扭曲非黑即白思维、情绪化推理等10

第二章认知评估技术认知评估方法自动思维识别认知扭曲类型思维记录表：记录情境-想法-情绪-行为-证据。认知树：可视化认知结构。情绪标记法：留意强烈情绪时的触发想法。情感标记法：听起来你很失望。想法日志：每日记录。认知扭曲：非黑即白思维。非黑即白思维：如果这次失败就全完了。情绪化推理：我感觉焦虑所以事情一定是真实的。应该句式：我应该永远准时。11

03第三章认知重构技术

第三章认知重构技术认知重构是CBT治疗的核心技术之一，通过识别和改变不适应的思维模式，帮助来访者建立更健康的认知结构。本章将深入探讨认知重构的技术流程、证据检验方法、替代构建策略，以及多技术整合应用。通过系统学习，学员将掌握如何引导来访者进行认知重构，提升其认知灵活性，从而改善情绪和心理状态。认知重构的技术流程包括认知分类、证据检验和替代构建。首先，治疗师需要帮助来访者识别自己的思维模式，判断是自动化思维还是核心信念。其次，通过证据检验方法，如证据清单法、六视角分析等，引导来访者客观地审视自己的思维模式。最后，通过替代构建策略，如认知重构金字塔、价值澄清技术等，帮助来访者建立更健康的思维模式。13

第三章认知重构技术认知重构技术流程从识别到修正的认知路径证据检验方法挑战认知的六大工具替代构建策略认知替代的创造性方法14

第三章认知重构技术认知重构流程认知分类-证据检验-替代构建证据检验证据清单法-六视角分析替代构建认知重构金字塔-价值澄清15

第三章认知重构技术认知重构技术流程证据检验方法替代构建策略认知分类：自动化思维/核心信念。证据检验：现实检验练习。替代构建：苏格拉底式对话。证据清单法：列举支持/反对想法的证据。六视角分析：从不同角度审视想法。现实检验游戏：对认知扭曲进行反驳。认知重构金字塔：从具体行为到抽象信念的逐步修正。价值澄清技术：对立性价值排序练习。隐喻治疗：用新故事重塑认知。16