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健康领域考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

下列哪种营养素是人体最主要的能量来源（）

A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素

成人每日适宜饮水量（不含食物水分）为（）

A.500-800mlB.1000-1500mlC.1500-1700mlD.2000-3000ml

关于高血压的诊断标准，下列说法正确的是（）

A.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHgB.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHg

C.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgD.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg

成年人每周至少进行多少分钟中等强度有氧运动（）

A.120分钟B.150分钟C.180分钟D.240分钟

关于膳食纤维的作用，下列说法错误的是（）

A.促进肠道蠕动B.降低胆固醇吸收C.提供大量能量D.延缓血糖上升

下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米B.土豆C.鸡蛋D.芹菜

糖尿病患者血糖控制目标中，空腹血糖应控制在（）mmol/L以下

A.6.1B.7.0C.8.0D.10.0

关于睡眠健康，成人每日适宜睡眠时间为（）小时

A.4-6B.6-7C.7-9D.9-11

下列哪种行为会增加心血管疾病风险（）

A.规律作息B.戒烟限酒C.高盐饮食D.适度运动

关于垃圾分类，废弃口罩（非医疗场景）属于（）

A.可回收物B.厨余垃圾C.有害垃圾D.其他垃圾

儿童青少年预防近视，连续用眼不超过（）分钟应休息

A.20B.30C.40D.60

关于心理健康，下列说法正确的是（）

A.心理健康就是没有情绪波动B.心理咨询是软弱的表现

C.心理健康需主动调节与维护D.只有严重心理问题才需要干预

下列哪种情况不属于传染病传播途径（）

A.呼吸道传播B.消化道传播C.遗传传播D.接触传播

预防骨质疏松，应重点补充的营养素是（）

A.铁和维生素CB.钙和维生素DC.锌和维生素BD.钾和维生素E

关于控烟，下列说法正确的是（）

A.二手烟危害小于一手烟B.电子烟对健康无危害

C.戒烟后身体可逐步恢复D.偶尔吸烟不会影响健康

二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）

健康生活方式包括（）

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

下列属于慢性病的是（）

A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.流感

合理膳食的基本原则包括（）

A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐、少糖、少脂

关于传染病预防，下列说法正确的是（）

A.接种疫苗是有效手段B.勤洗手可降低感染风险

C.保持社交距离能减少传播D.增强体质可提高抵抗力

下列属于心理健康调节方法的是（）

A.合理宣泄情绪B.建立良好人际关系C.培养兴趣爱好D.避免与人沟通

儿童青少年健康成长需注意（）

A.均衡营养B.充足睡眠C.适度运动D.减少电子产品使用

关于饮水健康，下列说法正确的是（）

A.白开水是最佳饮品B.避免饮用过烫的水

C.可根据口渴程度补水D.瓶装水比自来水更健康

下列哪些因素会影响睡眠质量（）

A.睡前玩手机B.睡前剧烈运动C.卧室光线过亮D.规律作息

预防肥胖的措施包括（）

A.控制总热量摄入