磨牙症的饮食建议.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;;现状分析：被忽视的“夜间牙齿杀手”;磨牙症是指在非咀嚼状态下，上下牙齿不自主地摩擦或紧咬的现象，分为夜间磨牙（睡眠型）和日间磨牙（觉醒型），其中夜间磨牙更常见。很多人觉得“磨牙只是牙齿响”，但长期下来危害远超想象：;现状分析：被忽视的“夜间牙齿杀手”;问题识别：哪些饮食因素在“推波助澜”？;;关键营养素缺乏：神经肌肉“失控”的底层原因;;;饮食结构失衡：“刺激源”与“炎症因子”的双重打击;1.睡前暴饮暴食：睡前2小时内吃大量食物，尤其是高蛋白、高脂肪的夜宵（如烧烤、火锅），会增加胃肠负担。胃肠道持续工作会通过迷走神经反射，间接刺激咀嚼肌收缩——就像“胃