抑郁症心理健康知识科普主题宣教PPT教学课件.pptxVIP

走不下去了该怎么办？宣讲人：敬爱的医师

目录contents01抑郁症的症状表现、特点02预防抑郁症的意义03哪些人容易得抑郁症04抑郁症患者生活方式指导

抑郁症的症状表现、特点01第一部分

身体活动意愿减少?患者会主动减少身体活动，不愿意出门散步、运动，甚至连简单的家务劳动也会尽量避免，身体长时间处于静止状态，缺乏必要的活动量。?即使他人鼓励患者进行身体活动，患者也会找各种理由拒绝，内心对身体活动没有任何兴趣，觉得身体活动是一种负担，不愿意为其付出精力。患者的身体会逐渐适应静止状态，一旦进行少量活动，就会感到疲惫，疲惫感会进一步降低患者的身体活动意愿，形成不愿活动的恶性循环。

对他人评价过度敏感?患者会非常在意他人对自己的评价，哪怕是他人不经意的一句话、一个眼神，都会让患者反复琢磨，担心他人对自己有负面看法，内心容易受到他人评价的影响。?如果听到他人对自己的负面评价，患者会将其无限放大，认为他人的评价完全正确，进而陷入自我否定的情绪中，长时间无法走出负面评价带来的影响。?患者会因为害怕得到负面评价，而尽量减少与他人的接触，避免在他人面前表现自己，担心自己的言行举止会引发他人的不满，内心始终处于紧张状态。

睡眠节律紊乱?患者的睡眠规律会被打破，可能会出现白天嗜睡、夜间清醒的情况，与正常的昼夜睡眠节律完全相反，导致白天精神萎靡，夜间难以入睡。?患者的睡眠时长会变得不稳定，有时连续几天睡眠时间极短，有时又会连续长时间睡眠，但无论睡眠时长如何变化，都无法获得正常的睡眠质量，身体始终处于疲劳状态。?患者无法形成固定的睡眠习惯，入睡时间和起床时间毫无规律，经常熬夜到凌晨，第二天又睡到中午甚至下午，睡眠节律的紊乱严重影响日常生活。

对食物味道感知变化?患者会觉得食物失去了原本的味道，即使是曾经喜欢的食物，现在吃起来也觉得平淡无味，无法品尝到食物的美味，对食物味道的感知能力下降。有些患者会对某些味道变得异常敏感，比如稍微有点辣、有点咸的食物，都会让患者觉得难以接受，味觉变得极端，对食物的选择范围大幅缩小。患者因为对食物味道感知的变化，会进一步影响进食意愿，要么因为食物无味而减少进食，要么因为对味道敏感而挑食，进而影响身体的营养摄入。

预防抑郁症的意义02第二部分

维护正常社交礼仪?预防抑郁症有助于人们遵守并维护正常的社交礼仪。不会因为情绪问题而忽视社交场合的基本礼仪，能在与人交往中保持礼貌、尊重的态度，遵守社交规则，避免因礼仪不当引发他人不满，影响人际关系。?在预防抑郁症的过程中，人们会更注重自身的社交表现，社交礼仪的遵守是重要方面。主动学习并践行社交礼仪，能让他人感受到被尊重，提升自身的社交形象，促进社交活动的顺利开展。?正常的社交礼仪是人际交往的基础，预防抑郁症能确保这种基础不被破坏。当遵守社交礼仪时，人们能更好地融入社交场合，建立良好的人际关系，减少因礼仪问题带来的社交困扰。

减少身体疲劳感出现?预防抑郁症可以减少因心理因素引发的身体疲劳感。不会因为情绪低落、心理压力大而感到身体沉重、乏力，能保持充沛的精力应对日常活动，避免因疲劳感影响生活和学习的正常进行。?在预防抑郁症的过程中，人们会通过调整心理状态、保持良好生活习惯等方式缓解身体疲劳。规律作息、适量运动能促进身体血液循环，释放心理压力，让身体保持轻松状态，减少疲劳感的产生。?身体疲劳感会降低生活质量，影响工作和学习效率，预防抑郁症能有效减少这种情况。

提升学习新知识的能力?预防抑郁症能让人们保持学习新知识的能力和热情。不会因为情绪问题而拒绝接受新事物、学习新技能，能主动通过阅读、听课、实践等方式获取新知识，拓宽知识面，提升自身综合素质。?在预防抑郁症的过程中，人们会保持积极的学习心态，避免因负面情绪影响学习动力。这种心态能让大脑保持活跃，更好地吸收和理解新知识，将学到的内容应用到实际生活中，提升学习效果。学习新知识的能力是个人成长和发展的重要支撑，预防抑郁症能保障这种能力的发挥。当学习能力良好时，人们能不断提升自己，适应社会发展的需求，实现自我价值，进一步促进心理健康。

维护社会公共秩序?预防抑郁症能为维护社会公共秩序贡献力量。不会因为个体的情绪失控引发扰乱公共秩序的行为，人们能自觉遵守社会规则，尊重他人的权利和利益，在公共场合保持文明礼貌，避免冲突和矛盾的发生。?在预防抑郁症的过程中，人们会更注重自身的社会行为规范，遵守公共秩序是重要体现。主动维护公共环境整洁、遵守公共交通规则、尊重公共场合的秩序要求，能让社会环境更有序，减少公共安全隐患。?社会公共秩序的维护需要每个人的参与，预防抑郁症能确保人们以积极的态度参与其中。

哪些人容易得抑郁症03第三部分

常处于负面信息包围的人?长期接触负面新闻、言论等，会让人对生活产生消极看法，觉得周围充满不好的事情，很难感受到生