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第一章压力管理培训讲座讲义下载：入门与重要性第二章压力管理的科学工具：实用方法与案例第三章压力管理的认知层面：思维调整与情绪调节第四章压力管理的实践工具：时间管理与人际关系第五章压力管理的长期策略：习惯养成与持续改进第六章压力管理的工具包：综合应用与个人化方案

01第一章压力管理培训讲座讲义下载：入门与重要性

第1页：引言——现代职场压力的普遍性全球职场压力现状压力的具体表现培训讲义的重要性全球范围内，职场压力已成为普遍现象。根据世界卫生组织2022年的报告，全球约2.8亿人因工作压力导致精神健康问题。例如，某跨国公司调查显示，其员工中65%的人每周工作超过50小时，且超过40%