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健身教练专业指导手册
1.第一章健身基础理论与原则
1.1健身的基本概念与目标
1.2健身运动的分类与选择
1.3健身安全与注意事项
1.4健身计划的制定与执行
2.第二章健身动作与训练方法
2.1常见健身动作解析
2.2健身动作的正确姿势与技巧
2.3健身训练的分类与组合
2.4健身训练的周期与安排
3.第三章健身饮食与营养搭配
3.1健身饮食的基本原则
3.2健身期间的营养需求
3.3健身餐的搭配与食谱建议
3.4健身期间的水分
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