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第一章自我认知的起点：认识你自己;01;第1页：引言——从我是谁开始;第2页：自我认知的四个维度框架;第3页：认知偏差清单与测试;第4页：行动指南：构建认知雷达图;02;第5页：引入——数字时代的自我画像;第6页：关键指标体系的构建方法;第7页：认知升级工具矩阵;第8页：实操演练：创建你的2024年认知数据表;03;第9页：引入——认知偏差的破坏力实验;第10页：常见认知偏差的修正策略;第11页：认知校准训练工具箱;第12页：建立认知校准的日常仪式;04;第13页：引入——群体行为的认知实验;第14页：社会认知的三个关键维度;第15页：群体行为分析框架;第16页：社会认知提升的实践训练;05;第17页：引入——情绪的力量实验;第18页：情绪智能的四个核心能力;第19页：情绪数据采集与可视化;第20页：情绪管理的系统训练方案;06;第21页：引入——认知成长的边界实验;第22页：认知成长的三个关键阶段;第23页：认知升级工具矩阵;第24页：构建终身认知成长系统
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