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以五分钟起步战胜拖延习惯的方法
拖延是一个普遍存在的问题，它影响着我们的效率和个人幸福感。许多人因为害怕任务太大或太难而选择推迟，最终导致压力倍增。幸运的是，有一种简单而有效的方法可以帮助你克服拖延，那就是“五分钟起步法”。本文将详细介绍这一方法，并提供一些实用的步骤和技巧。
什么是五分钟起步法？
五分钟起步法是一种行为改变策略，其核心思想是要求你在开始一项拖延的任务时，只给自己五分钟的时间。这五分钟听起来很短，但它的力量在于：
降低启动门槛：五分钟通常不会让人感到过于压力，更容易开始。
建立动力：一旦开始，你可能会发现继续下去并没有那么难，进而产生继续完成任务的动力。
打破惯性：拖延的背后往
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