舞蹈技能考试舞蹈跳跃（小跳）动作题库及答案.docVIP

舞蹈技能考试舞蹈跳跃（小跳）动作题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.小跳时，双脚起跳要（）。

A.同时发力B.先后发力C.随意发力D.单脚发力

2.小跳落地时，应落在（）。

A.全脚掌B.脚尖C.脚跟D.半脚掌

3.小跳准备姿势时，双脚通常是（）。

A.一位脚B.二位脚C.五位脚D.四位脚

4.小跳过程中，膝盖要（）。

A.伸直B.弯曲C.随意D.内扣

5.小跳时，身体的重心应保持在（）。

A.前脚掌B.后脚跟C.双脚中间D.身体左侧

6.完成小跳后，身体姿态要（）。

A.前倾B.后仰C.保持正直D.歪扭

7.小跳的发力点主要是（）。

A.腿部B.腰部C.手臂D.头部

8.小跳时，手臂一般配合做（）动作。

A.上举B.侧平举C.自然下垂D.胸前交叉

9.小跳练习时，每组适宜的次数是（）。

A.2-3次B.5-8次C.10-15次D.20-30次

10.小跳的空中停留时间（）。

A.越长越好B.越短越好C.适中D.随意

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.小跳的常见错误有（）

A.起跳发力不均B.落地重心不稳C.膝盖弯曲度不对D.手臂配合不协调

2.小跳训练可以增强的身体能力有（）

A.腿部力量B.弹跳力C.身体协调性D.平衡能力

3.以下有助于小跳动作规范的要点有（）

A.收紧腹部B.夹紧臀部C.抬头挺胸D.脚尖用力

4.小跳的准备活动可以包括（）

A.关节活动B.简单的腿部拉伸C.深呼吸D.头部转动

5.小跳过程中，正确的身体姿态要求（）

A.脊柱伸展B.肩膀放松C.脖子挺直D.眼睛平视

6.影响小跳高度的因素有（）

A.腿部力量B.起跳技术C.身体重量D.心理状态

7.小跳的落地技巧包括（）

A.缓冲动作B.控制落点C.保持安静D.快速站定

8.练习小跳时，场地选择需要注意（）

A.地面平坦B.空间足够C.有弹性D.干净无杂物

9.小跳训练后，有效的放松方式有（）

A.腿部按摩B.全身拉伸C.热水泡脚D.深呼吸放松

10.小跳时，正确的呼吸方法是（）

A.起跳时吸气B.起跳时呼气C.落地时吸气D.落地时呼气

三、判断题（每题2分，共10题）

1.小跳只要腿部用力就能跳好。（）

2.小跳落地时可以不控制重心。（）

3.准备姿势对小跳的完成质量没有影响。（）

4.小跳过程中手臂可以随意摆动。（）

5.小跳高度只取决于腿部力量。（）

6.小跳训练不需要热身。（）

7.落地时用全脚掌着地声音最小。（）

8.练习小跳时，速度越快越好。（）

9.小跳过程中身体要保持稳定的姿态。（）

10.小跳训练后不需要进行放松。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述小跳的正确起跳方法。

双脚并拢，膝盖微屈，腿部迅速发力蹬地，同时提胯、收腹，带动身体向上跳起。

2.小跳落地时如何保证稳定？

落地时先脚掌着地，迅速过渡到全脚掌，膝盖弯曲缓冲，同时收紧腹部和臀部，保持身体重心稳定。

3.小跳训练对舞蹈学习有什么重要性？

能增强腿部力量、弹跳力，提升身体协调性、平衡能力，为完成更复杂舞蹈动作打基础。

4.列举两个小跳常见的错误及纠正方法。

常见错误如起跳发力不均，可加强腿部力量训练，多做针对性练习；落地重心不稳，要强化平衡训练，注意落地缓冲动作。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何在小跳训练中逐步提升跳跃高度？

通过持续进行腿部力量训练，如深蹲、提踵等；掌握正确起跳技术，合理运用身体各部位力量协同发力；不断练习，找起跳感觉，逐步提升。

2.小跳时手臂动作的配合有什么作用？

手臂配合能保持身体平衡，增强起跳动力，提升动作表现力和美感，使整个小跳动作更流畅、协调。

3.针对不同舞蹈风格，小跳动作有哪些变化？

不同风格小跳有不同变化，如古典舞小跳注重姿态优雅、气息连贯；现代舞小跳更强调身体自然发力，动作可能更自由、舒展。

4.怎样在小跳练习中培养节奏感？

按音乐节奏进行练习，将小跳动作与音乐节拍相匹配；在练习中划分节奏段落，控制起跳、空中、落地时间，感受节奏变化。