压力应对策略培训PPT[1].pptxVIP

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2026-01-20 发布于湖北
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第一章压力应对策略培训概述第二章压力源识别与评估第三章认知调节策略第四章行为管理技巧第五章生理调节与放松训练第六章建立社会支持系统

01第一章压力应对策略培训概述

压力时代的生存挑战在当今快节奏的职场环境中，压力已成为普遍现象。根据2023年某大型企业员工压力调研显示，78%的员工表示长期处于高压状态，其中45%有焦虑症状，12%已出现职业倦怠。某科技公司程序员小王，连续加班三个月后突发心梗，这一案例引发了社会广泛关注，凸显了压力管理的紧迫性。压力不仅影响个人健康，还会导致工作效率下降、人际关系紧张等问题。本培训旨在通过科学的方法，帮助学员识别压力源，掌握应对策略，从而提升抗压能