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职场压力心理调适课.pptxVIP

职场压力心理调适课.pptx

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    第一章职场压力的普遍性与影响第二章认知调整：重新定义你的职场压力第三章行为策略：从身体到习惯的全面减压第四章人际关系策略：构建职场压力缓冲带第五章组织策略：从个体到系统的全面变革第六章总结与展望

    01第一章职场压力的普遍性与影响

    职场压力的普遍性：一个不容忽视的现象职场压力已成为全球性的健康问题。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约75%的职场人士经历过中度至重度压力。在中国，2024年的一项针对5000名白领的调查显示，89%的受访者表示每周至少经历三次压力爆发，其中32%的人每周压力天数超过5天。这些数据揭示了职场压力的普遍性，它不仅影响个人的身心健康，还可能对组织的绩效

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