【精品】高一年级（1）班《爱你老己一场与自己的温暖对话》主题班会（20张PPT）.pptxVIP

爱你老己：一场与自己的温暖对话

【班会理念】本课以“老己”这一亲切幽默的网络流行语为情感载体，设计了一节“从认知到行动、从自嘲到自爱”的高中心理关怀主题班会，旨在打破传统自我认知教育的说教感，用轻松真实的方式引导学生建立积极、健康的自我关系。1.文化共鸣切入，降低心理防御以“老己”梗为入口，贴近学生真实的网络语境与表达习惯，在轻松互动中自然引出“爱自己”的主题，降低学生对“心理课”的距离感与抵触情绪，实现“情感破冰”。2.三层递进结构，建构完整自爱认知课程围绕“爱‘理’己—爱‘励’己—爱‘立’己”展开，从“认识与接纳自我”到“鼓励与投资自我”，再到“设立边界与保护自我”，逐步深化学生对“爱自己”的理解，避免将自爱等同于放纵或自私。3.活动体验为主，强化情感与行为联结通过“优点便利贴”“故事分享会”“心愿封存”等互动环节，让学生在体验中看见自己的闪光点、听见彼此的成长故事、写下对自己的期待，将抽象的自爱理念转化为具体可感的情感记忆与行动意向。4.延伸实践设计，推动习惯养成课程以“爱己打卡挑战”作为课后延伸，引导学生将课堂所学转化为日常小行动，在持续实践中内化自我关怀的意识和能力，形成可持续的心理成长路径。本课程不旨在提供标准答案，而是营造一种氛围、提供一种视角、启动一场对话——让学生愿意并开始学习，如何像对待最好的朋友那样，对待自己。

主要环节1.?暖场互动：通过“老己”猜猜猜游戏，用流行语录活跃氛围，自然引出主题；2.?概念解读：介绍“老己”的起源（游戏台词改编）与核心内涵（自嘲、自我肯定、亲密自我对话）；3.?实践活动：开展“优点便利贴”“故事分享会”“爱己小妙招”等互动，引导学生发现自身优势、传递温暖；4.?总结延伸：分享自我肯定语录，进行集体宣誓和“心愿封存”，发起一周“爱己”打卡挑战，推动理念落地。

一：暖场互动：“老己”猜猜猜，解锁流行梗里的自我密码-互动规则：本次暖场为“老己”语录猜猜猜，共3轮，我念语录片段，同学们举手抢答完整表述，回答正确可获小鼓励，全程轻松互动，大胆发言即可

第一轮语录：老己出品，必属______（答案：精品）-第二轮语录：允许老己______，毕竟我超棒的（答案：偶尔摆烂）-第三轮语录：老己今天也______啦，给自己点个赞（答案：努力）-互动收尾：同学们对“老己”是不是很熟悉？这个从游戏台词改编而来的流行梗，早已走进我们的日常聊天。今天我们就以“老己”为切入点，聊聊最该学会的课题——爱自己，建立积极的自我关系，让成长更有底气。

二、概念解读：读懂“老己”——从游戏热梗到自我相处的智慧-老己的起源：“老己”源自热门游戏台词改编，最初是玩家对自己的亲切自称，后在学生群体中流行开来，成为日常交流的高频梗，既带着年轻人的活泼随性，又藏着自我对话的小智慧

老己的核心内涵之一：轻松自嘲，与自己和解。“老己”的语录里满是松弛感，考差了会说“老己尽力了”，受挫了会说“老己下次加油”，不纠结失误、不苛责自己，用自嘲化解焦虑，给情绪找一个温柔出口，这是接纳自我的第一步

老己的核心内涵之二：坚定自我肯定，看见自身价值。“老己超棒”“老己出品必属精品”，这些直白的表达，是对自己的认可与鼓励，不因为他人评价否定自己，不因为暂时失意怀疑自己，始终相信自己的价值，这是激励自我的关键

老己的核心内涵之三：亲密自我对话，建立温柔联结。“老己”是自己对自己的专属称呼，每一句“老己”的背后，都是一次与自己的亲密沟通，是把自己当成朋友，温柔关怀、耐心陪伴，这正是积极自我关系的核心，也是确立自我的根基

实践探索一：优点便利贴——看见自己的闪光点，接纳不完美-活动规则：每位同学领取3张彩色便利贴，安静思考1分钟，分别写下自己的3个优点（可以是学习上的、性格上的、能力上的，比如细心、字好看、会安慰人、数学计算快等），不用夸大，真实即可；写完后对折，依次贴在班级“爱己闪光点墙”上

活动指引：不用害羞，每个人都有独一无二的优点，哪怕是“能坚持每天早起”“愿意帮同学带东西”这样的小事，都是值得肯定的闪光点；贴完后，大家可以自由浏览便利贴，看看身边同学的优点，也能再次回味自己的闪光点-活动意义：很多时候我们总盯着自己的不足，忽略了自身的优势，这个活动就是帮大家主动发现自己的好，学会接纳自己的全部——既有闪光点，也有小缺憾，接纳不完美，才是爱自己的开始

活动收尾：看到这面满是优点的墙，是不是觉得自己很棒？从今天起，多关注自己的闪光点，多给自己一点肯定，和不完美的自己温柔相处。

实践探索二：爱己故事会——分享成长心事，传递温暖力量-分享规则：自愿举手分享，主题围绕“与自己相处的故事”，可以是“曾经苛责自己，后来学会接纳”的经历，也可以是“用‘老己’式自我鼓励，渡过难关”的小事，还可以是“和自己和解后，变得更