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雄辩的演讲家是经过后天培养出来的

快乐是可以培养出来的

快乐是一种简单却又十分复杂的态度。我们时常会说他天生就是一个快乐的人，现在这个说法得到了证实。据研究表明，一个人是否快乐，我们的基因绝对了60%，同时这也就意味着我们自身还掌控着另外的40%。因此，如果你想做一个快乐的人，那么就赶快培养一下自己的后天“快乐因子”吧。

发现自己的优点找到释放的舞台

国外某专业机构进行了调查测试。这项测试一共有577名志愿者参与了进来，然后将他们随机分成了两组，其中一组会被研究人员通过专业的手段来发现他们性格或者是能力上的优点，另外一组则并未做任何调整。随后研究人员又按照拥有相同爱好的第一组志愿者分成了若干组，并且每周都会组织一次他们做喜欢或者擅长做的事情，结果在一个月之后，第一组的人明显变得开朗、活泼和大方了很多，他们能够积极的处理每一件事情，而且非常乐观，然而第二组人员没有任何改变，甚至还有部分志愿者出现了抑郁倾向。因此研究人员告诉我们，在日常生活中，只要发现自己的优点、找到释放优点的舞台，那么就完全可以掩盖掉先天60%的不足，变成一个快乐的人。

户外运动

有研究显示，每天你只需要在白天的时候拿出20分钟进行户外运动，而我们这里说的运动并不要求你做一些激烈运动，只需要一些简单的有氧运动，比如散步、跑步或者爬山都可以。它会让你的心情变得开朗、思想更加开放、还会有助于提高你的记忆力。相比室内的灯光和密闭、狭小的空间，户外的阳光、新鲜空气和广阔的视野定然会让你更加舒服，感受到生活的美好。

主动做一些正能量的事情

有时候快乐是自我开发出来的。这是泰勒和弗朗西斯两位心理学专家告诉我们的。他们做了一项测验，在同样的两个场地里放同样的快乐音乐，一组人被要求享受这些音乐，而另一组人被要求努力的听这些音乐。在两周之后，第一组的人再次听到这些欢快的音乐时会呈现出快乐的情绪，而另一组人则是出现厌恶的情绪。因此两位专家认为，只有自己积极的去做一些正能量的事才能让自己感到快乐，相反，如果被迫去做一些快乐的事情，反而会让你不快乐。

和快乐的人交朋友

没有人愿意跟成天抱怨社会的人交朋友，这是毋庸置疑的，然而你要做的不仅仅是避开这些不快乐的人，还要主动跟快乐的人交朋友。因为它的快乐会经常影响你。当你跟快乐的人交了朋友后，他会邀约你一起运动、一起享受美食、一起聊天，不自然你就会被他感染，没有时间去忧郁，逐渐变成一个快乐的人。

快乐是每个人都想拥有的，但是快节奏和高压力的生活让我们时常忘记了如何快乐。这样的状态是不健康的，长久持续下去就会让你的身体出现问题，从而让你更加烦恼，所以不如约上几个好朋友，一起去户外运动一下放松自己的心情，做一个快乐的人。（科幻星系康斯坦丁/文）