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水域活动安全与技能培训班会2026/01/06汇报人：xxx

CONTENTS目录01培训班会基本信息02水域活动安全知识03水域活动技能培训04培训班会效果评估

培训班会基本信息01

培训班会概况培训目标设定旨在提升学员水域风险识别与应急处置能力，如针对游泳抽筋、船只倾覆等场景的实操应对技能。培训对象范围面向水上运动爱好者、救生员及涉水工作者，例如景区游船驾驶员、水上乐园安全员等群体。培训周期安排采用3天集中授课+2天水上实训模式，每日含4小时理论学习与3小时技能演练，确保学以致用。

培训时间地点培训周期安排本次培训班将于2024年7月15日至7月20日举办，每日上午9点至11点30分进行理论教学，下午14点至17点开展实操训练。培训地点详情实操环节设在市游泳馆室内恒温泳池，该场地曾承办2023年全市水上救生技能大赛，配备专业救生员及急救设备。

水域活动安全知识02

常见水域危险水流暗涌风险如2023年某景区溪流，游客涉水时突遇水下暗流，被冲至下游礁石区导致骨折，暗涌常藏于看似平静的水域底层。水下障碍物隐患2022年某地水库，一游泳者因未察觉水下废弃渔网缠绕脚踝，挣扎中体力耗尽溺亡，此类隐患在野外水域普遍存在。水温骤变危害北方山区溪流夏季表层水温18℃，底层水温仅6℃，2021年有露营者贸然跳水引发肌肉痉挛险些溺水。

安全防护装备救生衣专业救生衣需符合GB4303-2008标准，如水域救援常用的“激流救援救生衣”，具备浮力≥150N、快速解脱扣等设计，2023年某漂流景区事故中助5人获救。水域头盔白色水域头盔采用ABS材质，防撞性能达CEEN1385标准，2022年皮划艇世锦赛中，选手佩戴该类头盔有效降低头部受伤率60%。防水通讯设备海事卫星电话（如铱星9555）在无信号水域可实时通讯，2021年长江科考队遇浓雾失联，依靠该设备4小时内成功获救。

安全行为准则01活动前安全评估下水前需检查水域环境，如2023年某景区因未排查暗流导致游客溺水，需观察水流、礁石等隐患。02同伴互助机制必须结伴而行，2022年某地野泳者独自下水失联，结伴可及时救援，禁止单独开展水域活动。03应急装备携带需配备救生衣、哨子等装备，如2021年马拉松游泳赛事要求选手强制穿戴救生衣，降低意外风险。

应急救援知识岸上救援技巧发现有人溺水，应立即呼救并寻找长竹竿、救生圈等工具，从岸上递给溺水者，切勿盲目下水。心肺复苏操作若溺水者无呼吸心跳，需进行心肺复苏，按压胸部30次后人工呼吸2次，重复操作直至专业人员到达。AED使用方法公共场所配备的AED可快速除颤，开机后按语音提示粘贴电极片，确保施救安全有效。

水域活动技能培训03

游泳基础技能呼吸控制技巧练习时用嘴深吸一口气，低头将脸浸入水中，用鼻缓慢呼气产生气泡，如此反复20次可形成条件反射。漂浮与站立姿势双臂向前伸展，身体放松呈水平状漂浮，站立时收腿弯腰，脚掌触底后双手向下按压水面起身。蛙泳腿部动作模仿青蛙蹬腿，收腿时屈膝，翻脚掌向外蹬夹，蹬夹动作连贯有力，每动作配合一次呼吸。

水上救生技巧岸上施救法发现溺水者时，施救者应趴在岸边，伸手或用长竹竿、衣物等让溺水者抓住，避免直接下水被拖带。漂浮求生技巧溺水者需保持冷静，采取仰漂姿势，头部后仰露出水面，双腿自然伸直，等待救援。心肺复苏术若溺水者无呼吸心跳，需立即进行心肺复苏，按压胸部30次后人工呼吸2次，如此循环直至专业人员到达。

划船操作技能基础姿势与握桨方法双手握桨时，右手在下距桨柄15厘米，左手在上，双臂自然弯曲，如皮划艇运动员标准姿势，确保发力均衡。启航与划行节奏控制启航时先将桨叶插入水中45度，以腰部力量带动划水，保持每3秒一次的节奏，参考2023年全国皮划艇锦标赛标准划频。转向与停靠技巧向左转时，右桨加大划幅，左桨轻点水面调整；停靠码头需提前5米减速，用桨叶反推水面缓冲，如景区游船规范操作。

潜水入门要点装备检查与穿戴规范下水前需检查面镜密封性、气瓶气压（需达200-220bar），参照PADI开放水域潜水员标准穿戴浮力控制器。水下呼吸与耳压平衡采用“咬嘴式缓慢腹式呼吸”，下潜每3米做耳压平衡，如菲律宾PG岛潜水新手常因平衡不及时导致耳痛。水下手势沟通技巧掌握“上升”（拇指上翘）、“有问题”（手掌左右摆动）等基础手势，2023年三亚潜水事故中因手势误解占比达15%。

培训班会效果评估04

学员技能考核模拟水域救援实操设置3米深模拟泳池，要求学员在1分钟内完成溺水者托举至岸边，2023年某省考核通过率达82%。救生器材使用评估现场测试救生圈、抛绳包等器材操作，要求30秒内完成正确投掷与回收流程。应急处理情景考核模拟突发抽筋、呛水等场景，考核学员自救与互救动作规范性，2024年某市技能赛中该项目平