低血糖的防治知识PPT【共23张PPT】.pptxVIP

正确认识低血糖讲述者：XXX讲述时间：20XX年XX月XX日

目录/contents01低血糖的危害02造成低血糖的原因03低血糖的预防04低血糖的误区

低血糖的危害01第一部分

引起舌头麻木感?低血糖会影响舌头部位的神经功能，神经信号传递受阻后，人会感觉舌头出现麻木感，舌头活动变得不灵活，比如说话时舌头转动不顺畅，出现发音不清的情况。?舌头麻木时，品尝食物的味道也会受到影响，无法准确分辨食物的味道，甚至会感觉舌头好像失去了味觉功能。喝水或漱口时，也会感觉舌头对水流的刺激反应不敏感。?舌头麻木感会让人频繁活动舌头，试图缓解不适，但效果往往不明显，这种持续的不适会让人注意力难以集中，影响日常的语言交流和饮食体验。

引起太阳穴胀痛?低血糖时，脑部血管可能出现收缩异常，导致太阳穴部位的血管压力增加，进而引发太阳穴胀痛。疼痛程度不一，有时是轻微的胀痛，有时是较为强烈的搏动性疼痛，疼痛会随着心跳的节奏加重。?太阳穴胀痛时，人会感觉头部两侧紧绷，无法集中精力思考问题，即使闭上眼睛休息，胀痛感也难以缓解。强光、噪音等外界刺激会加重太阳穴胀痛，让人只能待在安静、昏暗的环境中。?太阳穴胀痛会影响正常的工作和学习，无法长时间专注于任务，严重时甚至需要停止活动，卧床休息。

引起腹部胀气症状?低血糖会影响胃肠道的消化功能，使胃肠道蠕动速度减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，产生大量气体，进而引发腹部胀气。用手触摸腹部时，会感觉腹部鼓鼓的，有明显的胀满感。?腹部胀气会让人感觉腹部不适，频繁打嗝或放屁，试图排出体内多余气体，但效果往往不明显。进食后，腹部胀气感会加重，甚至会出现腹部胀痛，让人无法正常进食。?腹部胀气会影响胃肠道的正常消化吸收功能，长期如此可能导致营养吸收不良，影响身体的健康状态。

引起背部酸胀不适?低血糖会影响背部肌肉的能量供应，背部肌肉在缺乏能量的情况下，容易出现疲劳、紧张，进而引发背部酸胀。酸胀感可能集中在背部中央，也可能扩散到背部两侧，按压背部肌肉时，会感觉肌肉僵硬，有明显的酸痛点。?背部酸胀会让人在站立、坐下或躺下时都感觉不适，无法找到舒适的姿势，背部长期酸胀可能导致背部肌肉劳损，影响背部的正常活动，无法弯腰、转身，严重影响日常生活和工作。?

造成低血糖的原因02第二部分

两餐间隔时间过长?正常情况下，两餐间隔时间以4-6小时为宜，若间隔时间远超这个范围，身体在这段时间内会持续消耗血液中的葡萄糖。没有新的碳水化合物摄入补充，血液中葡萄糖含量会逐渐降低，当低于正常范围时，就会引发低血糖。?间隔时间过长时，身体储存的葡萄糖也会被不断调用，用于维持基础代谢和日常活动。若储存的葡萄糖消耗殆尽，而新的葡萄糖仍未摄入，血糖会进一步下降，可能出现头晕、乏力等症状。尤其在活动量未减少的情况下，葡萄糖消耗加快，低血糖出现的速度会更快。

主食烹饪方式不当?主食的烹饪方式会影响碳水化合物的消化吸收速度和利用率。若主食过度加工或烹饪过烂，如将米饭煮成粥、面条煮得过于软烂，会使碳水化合物快速分解为葡萄糖，导致餐后血糖短时间内快速升高。?血糖快速升高后，身体会分泌大量胰岛素来降低血糖，可能导致血糖在升高后又快速下降，形成“先高后低”的波动。这种波动会干扰血糖调节机制，使身体对血糖的控制能力下降，当血糖降至正常范围以下时，就会引发低血糖。

进食时注意力不集中?进食时若注意力不集中，比如边看电视边吃饭、边工作边吃饭，会影响正常的进食节奏，可能导致无意识地减少主食摄入。主食摄入不足会直接减少葡萄糖的来源，身体无法获取足够的葡萄糖，血糖自然会降低。?注意力不集中还可能延长进食时间，使食物在胃肠道中停留过久，影响碳水化合物的消化吸收效率。即使摄入了足够的主食，消化吸收速度变慢，葡萄糖无法及时进入血液，也会导致血糖升高缓慢，而身体仍在正常消耗葡萄糖，容易出现血糖偏低的情况。

大量饮用冰镇饮品?短时间内大量饮用冰镇饮品，会对胃肠道产生刺激，导致胃肠道血管收缩，影响胃肠道的消化吸收功能。碳水化合物类食物需要在胃肠道中消化分解为葡萄糖，消化吸收功能受影响后，葡萄糖的生成和吸收会减少，血液中葡萄糖含量降低。?冰镇饮品的低温还可能刺激身体产生应激反应，加快新陈代谢速度，增加能量消耗，其中包括对葡萄糖的消耗。葡萄糖消耗加快而吸收减少，两者失衡会使血糖快速下降，容易引发低血糖，尤其在空腹或刚进食后饮用冰镇饮品时，这种影响更为明显。

低血糖的预防03第三部分

控制睡前加餐量?睡前需要加餐时，要严格控制加餐量，加餐量过多会增加胃肠道负担，影响睡眠质量，也可能导致夜间血糖过高；加餐量过少则无法满足夜间身体能量需求，容易引发夜间低血糖。?睡前加餐选择少量慢升糖指数食物，根据自身饥饿感和血糖情况调整加餐量，以不感到饥饿且不影响睡眠为宜。?控制睡前加餐量能在满足夜间身体能量需