《生命早期1000天营养健康指南(2026)从孕期到幼儿.docx

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《生命早期1000天营养健康指南(2026)从孕期到幼儿

一、孕期营养

1.孕期营养需求特点

(1)孕期是女性生命中一个特殊的时期，这一阶段的营养需求相较于平时有显著增加。根据世界卫生组织(WHO)的数据，孕妇每日的能量需求比非孕期女性增加约300千卡，蛋白质需求增加约25克。这种增加是为了满足胎儿生长、胎盘发育以及母体自身生理变化的需要。例如，孕妇在孕早期由于早孕反应，可能会出现恶心、呕吐等症状，这会导致营养摄入不足，因此需要通过调整饮食结构，增加富含营养的食物摄入，如富含维生素B6的水果和蔬菜，以减轻早孕反应。

(2)孕期营养需求的特点还包括对某些特定