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番茄工作法休息护眼技巧

番茄工作法（PomodoroTechnique）是一种流行的效率管理方法，核心是“工作25分钟，休息5分钟”。但简单的休息并不仅仅是为了让手不酸，更是为了让大脑和眼睛得到有效恢复。长时间盯着屏幕工作，眼睛极易疲劳，影响工作效率和健康。以下是结合番茄工作法的一些有效的休息护眼技巧：

为什么要注重护眼休息？

缓解眼疲劳：长时间聚焦导致眼睛肌肉紧张，休息有助于放松。

预防干眼症：屏幕闪烁和距离不当容易使眼睛水分蒸发，休息时眨眼频率自然增加或可配合眼球活动。

提高敏锐度：眼睛得到休息后，视力恢复，看东西更清晰，有助于后续工作。

促进整体健康：短暂的休息能让你转换注意力