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汇报人：xxx2026/01/03班会：情感教育，关爱自己与他人

CONTENTS目录01情感教育内涵02关爱自己的方式03关爱他人的方式04班会组织实施

情感教育内涵01

情感教育定义情绪认知的启蒙教育通过“情绪温度计”游戏，学生用1-10分标注日常情绪，如考试失利标3分，分享时学会识别愤怒、失落等具体感受。情感表达的引导训练在“心情树洞”活动中，学生写下被误解的委屈，老师示范“我句式”表达，如“被误会时我感到难过，希望能先听我解释”。共情能力的培养过程观看动画《心灵奇旅》片段后，小组讨论主角失去目标的绝望，学生模仿角色语气说出“我好像找不到活下去的意义了”，体会他人心境。

情感教育意义提升自我认知能力通过情绪日记记录每日喜怒哀乐，学生能清晰识别自身情绪变化，如小明坚持记录后学会调控考试焦虑。促进人际理解包容开展“换位思考”角色扮演活动，学生扮演父母体验辛劳，班级矛盾发生率下降30%。增强心理韧性水平某中学实施挫折教育课程，学生面对学业失败时的积极应对率从45%提升至72%。

关爱自己的方式02

关注自身情绪情绪识别训练每天花5分钟记录情绪变化，如“早上因作业压力烦躁”“午后和朋友聊天转开心”，像写日记般追踪情绪触发点。情绪调节技巧感到焦虑时试试“478呼吸法”：用鼻子吸气4秒，屏息7秒，嘴巴呼气8秒，重复3次可快速平复心情。情绪宣泄渠道准备“情绪树洞”笔记本，把委屈或愤怒写下来撕碎扔掉，模拟情绪释放，研究显示书写宣泄能降低50%心理压力。

培养兴趣爱好发掘潜在兴趣可通过校园社团体验课尝试陶艺、天文观测等活动，如某校开设“兴趣盲盒”课程，帮助学生发现隐藏特长。制定实践计划参考“21天习惯养成法”，每天固定30分钟练习绘画或乐器，逐步形成稳定的兴趣节奏。加入兴趣社群加入线上读书小组或线下骑行社团，如豆瓣读书小组每月共读一本书，在交流中深化兴趣体验。

维护身心健康规律作息管理每天固定23点前睡觉，保证7-8小时睡眠，睡前1小时远离手机，可像小明同学那样通过听轻音乐助眠。科学运动锻炼每周3次，每次30分钟有氧运动，如跳绳、跑步，像校篮球队员坚持锻炼增强体质。均衡营养饮食早餐吃鸡蛋牛奶，午餐搭配瘦肉蔬菜，晚餐清淡，如小红每天带水果坚果补充维生素和蛋白质。

接纳自我不足认识不足的普遍性据调查，超过85%的中学生曾因成绩或外貌自卑，其实每个人都有缺点，不足是成长的常态。转化不足为动力篮球明星林书豪曾因身材瘦小被校队拒绝，但他通过刻苦训练最终进入NBA。建立支持系统当感到自我否定时，可向好友倾诉烦恼，如小明通过与同桌交流，逐渐接受自己的内向性格。

关爱他人的方式03

倾听他人心声保持专注姿态与同学交流时，放下手机、身体微微前倾，眼神专注看着对方，如好友分享烦恼时不中途打断，让对方感受到被重视。适时回应反馈当同桌倾诉考试失利的沮丧时，用“我理解你努力后的失落”等话语回应，再轻轻点头或拍拍肩膀，传递支持与共情。捕捉隐藏情绪注意同学说话时的语气变化，比如平时开朗的同学突然沉默，主动询问“今天好像不太开心，愿意和我说说吗”，及时察觉未明说的困扰。

给予实际帮助生活协助同学受伤时，主动帮忙拿书包、打饭；老人提重物时，上前搭把手，这些日常小事能传递温暖。学业支持同桌数学题不会，耐心讲解解题步骤；小组作业中，主动承担擅长部分，帮助团队完成任务。应急援助遇到同学突发疾病，及时报告老师并陪同就医；看到他人遇困难，在能力范围内提供帮助。

尊重他人差异接纳文化习俗差异班级新转来藏族同学，大家主动了解其不吃鱼的习俗，午餐时帮忙调整菜品，让他感受到温暖。理解兴趣爱好不同小明喜欢安静看书，同桌小刚爱打篮球，小刚不在教室时会轻手轻脚，不打扰小明学习。包容性格特点差异班级活动中，活泼的小丽主动配合内向的小芳，让她负责绘画等安静任务，发挥各自优势。

表达关心问候日常主动问候每天早晨见到同学时，主动说“早上好，昨晚休息得好吗？”，简单问候能拉近距离，让对方感受到被关注。特殊时期关怀同学生病时，发消息询问“听说你感冒了，需要帮忙带药或笔记吗？”，结合具体需求提供实际帮助。节日暖心祝福在同学生日当天，手写贺卡并附上“愿你今天笑容像阳光一样灿烂，新的一岁收获更多快乐”，传递真诚心意。

班会组织实施04

班会流程安排情感互动导入环节播放短视频《朋友的拥抱》，展示同学间互助场景，引发学生分享近期情感困惑，主持人引导积极回应。主题活动体验环节开展“盲行信任”游戏，两人一组，一人蒙眼由另一人搀扶，体验信任与被关爱。感悟分享总结环节每位同学用便利贴写下活动感受，贴在“情感树”上，班主任总结情感教育意义，鼓励关爱自己与他人。

互动环节设计“情绪盲盒”分享会准备写有不同情绪词的盲盒，学生随机抽取后分享对应经历，如抽到“委屈”可讲述