情绪压力管理培训教程 (2).pptxVIP

第一章情绪压力管理的必要性与基础认知第二章情绪压力的识别与评估方法第三章情绪压力的生理机制与干预第四章认知层面的压力管理与重构第五章情绪层面的压力管理技巧第六章情绪压力管理的长期实践与持续改进1

01第一章情绪压力管理的必要性与基础认知

情绪压力管理的时代背景与重要性在当今快节奏、高竞争的工作环境中，情绪压力已成为影响个人健康与工作效率的重要因素。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约45%的职场人士长期处于压力状态，其中28%因压力导致心理健康问题。在某一线城市的随机抽样调查显示，72%的白领每日因工作压力失眠超过1小时。这些数据清晰地揭示了情绪压力的普遍性和严重性，它不仅影