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- 2026-01-24 发布于广东
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情绪急救包：三招稳住失控瞬间;目录;情绪失控概述;情绪失控的定义;常见情绪失控场景;情绪失控的危害;情绪失控的表现形式;情绪失控的影响因素;第一招：认知重构;认知重构的概念;识别负面思维模式;挑战不合理信念;培养积极的自我对话;从不同角度看问题;接纳自己的情绪;放下过去的错误;避免过度自责;关注积极的方面;调整心态面对挑战;第二招：情绪宣泄;情绪
情绪急救包：三招稳住失控瞬间;目录;情绪失控概述;情绪失控的定义;常见情绪失控场景;情绪失控的危害;情绪失控的表现形式;情绪失控的影响因素;第一招：认知重构;认知重构的概念;识别负面思维模式;挑战不合理信念;培养积极的自我对话;从不同角度看问题;接纳自己的情绪;放下过去的错误;避免过度自责;关注积极的方面;调整心态面对挑战;第二招：情绪宣泄;情绪
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