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- 2026-01-24 发布于湖北
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第一章压力的本质与心理健康的关系第二章不同人群的压力特征与应对策略第三章压力的个体差异与心理韧性培养第四章压力管理的实用工具与技巧第五章压力管理的长期规划与习惯养成第六章压力管理的未来趋势与新兴方法1
01第一章压力的本质与心理健康的关系
压力的定义与普遍性压力是一种生理和心理反应，当个体面对超出其应对能力的挑战时，会引发压力反应。压力的普遍性全球范围内，约75%的成年人表示经常感到压力。例如，2022年一项调查显示，中国职场人士平均压力水平为8.2分（满分10分），高于全球平均水平7.5分。压力的表现形式压力的表现形式多样，包括工作压力、人际关系压力、经济压力等。以工作压力为例
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