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- 2026-01-24 发布于湖南
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无球跑动.创造空间;;章节一：认知革命——无球跑动的四大核心价值;;;;;章节二：无球跑动的五种“进攻语法”
1.拉开;;;2.渗透;;;3.套边/套中;;;4.拖后接应;;;5.交叉换位;;;章节三：四阶训练体系——从理解到本能
阶段一：认知建立——“我们为什么要这样跑？”;;阶段二：技术性无球跑动训练（无/低对抗）;;阶段三：决策性无球跑动训练（有对抗）;;阶段四：整合与自动化（高压力比赛）;;章节四：评估与反馈——如何衡量“无形的贡献”;;;;;章节五：给教练的关键实施建议;;;;;谢谢
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