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第一章压力认知与引入第二章压力评估与诊断第三章认知调整技巧第四章行为干预方法第五章组织支持与资源第六章压力管理实践

01第一章压力认知与引入

什么是压力？压力的定义与表现压力是身体和心理对内外环境变化的反应，表现为生理和心理症状。压力的双重性压力既有积极的一面，也有消极的一面，关键在于如何应对。压力的影响压力对生理、心理和行为都有显著影响，需科学应对。压力的来源工作压力主要来源于工作量、人际关系和职业不安全感。压力的类型压力可分为急性、慢性、灾难性三种类型，需区别对待。压力的管理通过科学方法，如认知调整、行为干预等，可以有效管理压力。

压力的来源与类型工作压力的主要来源1.工作