哈佛幸福课---积极心理学.pdfVIP

哈佛华蜜课

——主动心理学

目录

主义的探讨，和善、道德、美德、爱、两性关系、巅峰体验、自我实现、移情

。它的相识论并不严谨，缺乏学术严谨性,所以在很多方面大部分成为了自助

运动，好玩、有益、重要的理念，但在学术上影响很小，所以很少有高校开设人本

主义心理学。但是，我们很快会了解到，人本主义心理学孕育了主动心理学。

我们先见见祖父祖母。AbrahamMaslow曾是美国心理学会主席，布兰迪斯

高校教授，他于1954年提出了人本主义心理学，他写了一章《为了主动心理学》，

他在其中写到，我们须要探讨和善、美德、快乐及乐观，可以说这是超前于他时

代的。假如说Maslow是祖父，那KarenHorney就是祖母了,她最初是精神分析

学者，学习弗洛伊德的理论，意识到其过于留意消极面，神经症及精神病.她认

为，还必需关注影响人类生命体的东西，我们须要探讨培育那些好的品质，因为

它们也是我们的一部分，这反而向人本主义靠近了，并由此产生了主动心理学。

还有AaronAntonovsky,第三位祖父级人物，提出了关注健康的理念，他引进了

一个新概念，他称之为健康本源学。健康的起源,这是病理学常规模型的替代模

型，也就是说除了探讨病理学一-无论是生理健康还是心理健康一一还须要探讨

健康的起源，这在1970年头，是一个全新的理念.

现在转到父辈。MartinSeligman被认为是主动心理学之父，其及一群相关

学者于1998年确立了这一领域，和Maslow一样，也是美国心理协会会长。他任

职期间的首要任务是实现两个目标。第一，让学院式心理学变得通俗，也就是说,

连接起象牙塔及普罗大众；其次，引进一个主动的心理学，不仅仅是探讨抑郁、

焦虑、精神分裂、神经症，还须要关注爱、两性关系、自尊、动机、复原以及华

蜜感。他提出了这些理念，从那时起便蓬勃发展起来.在MartinSeligman之前，

Ellenanger教授就已探讨了这些领域，将人本主义精神及学术科学严谨性结

合。还有一位哈佛的授，主动心理学的另一位父辈，PhilipStone,1999年

他首次在哈佛开设了丰动心理学，这在全球范围内也是首批。

二、主动心理学课程的内容

首先，这门课不光是传授信息，而且关于如何变形。如今大多数化都只是

传达信息，我们的思想就是容器，接收数据、接收科学、接收信息，储存到容器

里，等容器填满了，我们就毕业了，信息数据越多越好。但这并不够，因为信息无

法确定我们的华蜜感、我们的成功、自尊、动机水平、两性关系及其质量。光有

信息还不够，我们还须要变形，把容器的形态变更.听听这个例子,你去参与运动

会，目标是进入前三，获得奖牌，但是只获得第八名，你会如何分析，如何解读？

太糟糕了，我彻底失败了，你垂头丧气，感到无力。但从另一角度看，你可以解

读为“我学到了什么？我还须要更努力地训练”，你会更有动力，从阅历中学习。

也就是说，同样的客观信息：”我是第八名，我目标前三”，迥然不同的解读，

一个认为是灾难，另一个则当成机遇，一个让人失去动力，另一个增加动力，还有

一个很普遍的例子，世界各地很多人似乎拥有了一切，人生顺当，生活富庶，但

照旧不快乐。而另一些人拥有的不多，但从未中断，从未停止享受人生.还有相

反的状况，加有一切的人，充溢感恩，享受生活，生活窘迫的人觉得自己是受害

者.也就是说，重要的不仅仅是获得了什么信息，还有是何形态，如何解读，如何

理解，这就是由容器的形态所确定的。通常解读比信息更重要，快乐往往由我们

的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款，所以须要变形，这对建立华蜜感

来说很重要。