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学习仪式中的背景音乐应用

1.引言

在现代学习环境中，学习仪式（LearningRitual）逐渐成为提升专注力、情绪调节与认知效率的重要手段。学习仪式指个体在学习前或学习过程中遵循的一套稳定、可预测的行为模式，旨在营造心理准备状态。其中背景音乐作为非语言性环境刺激，被广泛应用于增强学习仪式的沉浸感与连续性。本文探讨背景音乐在学习仪式中的功能、选择原则与实践应用。

2.背景音乐在学习仪式中的功能

2.1情绪调节与压力缓解

舒缓的音乐可降低皮质醇水平，减轻焦虑，使学习者进入平静专注的心理状态。

例如：慢节奏（60–80BPM）的古典音乐、环境音或钢琴独奏有助于缓解考试前紧张情绪。

2.