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目录CONTENTS改善身体恢复力的食物1现状分析：当代人身体恢复力的”脆弱时刻”2问题识别：恢复力下降的营养短板在哪里？3科学评估：你的恢复力处于什么水平？4方案制定：针对性食物清单与搭配原则5实施指导：从”知道”到”做到”的落地技巧6

第一节改善身体恢复力的食物

第二节现状分析：当代人身体恢复力的”脆弱时刻”

现状分析：当代人身体恢复力的”脆弱时刻”清晨的闹钟响了三次，李女士才拖着酸痛的腰从床上爬起来——昨晚加班到十点，明明睡了七小时，怎么比熬夜还累？健身房的王先生更困惑：以前跑完10公里，第二天就能活