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- 2026-01-26 发布于广东
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情绪管理与心理韧性建设;目录;目录;情绪管理概述;情绪的定义与分类;情绪管理的内涵;情绪管理的重要意义;情绪对生活的影响;情绪问题的普遍性;良好情绪管理的体现;情绪管理的方法;认知重建法;深呼吸放松法;运动调节法;合理宣泄法;正念冥想训练;积极的自我暗示;音乐调节法;时间管理缓解情绪;学会转移注意力;幽默化解不良情绪;心理韧性的基本概念;心理韧性的定义;心理韧性的维度;心理韧性与心理健康;心理韧性的重要作用;心理韧性的影响因素;心理韧性建设的途
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