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中医预防保健知识讲座;概述一、中医预防医学的基本概;健康与寿命※生命与寿限《庄;长寿的标志“黄帝曰：人之寿夭各;“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚;生命的先天与后天太极阴;大家有疑问的，可以询问和交流可;界定年龄的三大因素※生理;三、防病和保健的关系防病能够保;四、中医预防医学的根本目的1;五、中医预防的有效措施通过“内;六、中医养生保健的基本手段精神;第一节中医预防学历史和特色*;5、宋金元发展期—老年医学得;二、中医预防学的特色天人相应;第二节未病先防“未病先防”;一、未病先防（预防为主）“;治未病的渊源及内涵“是故圣人不;经文注解《灵枢·缪刺论》：“夫;“化不可代，时不可违。夫经络以;无代化，无违时：;二、已病防变（早治）“已病防;“故邪风之至，疾如风雨，故善治;三、瘥后防复（康复）“瘥后防复;病后防复是指疾病经治疗后，病;第三节预防保健常用方法一;《内经》综合调摄的思想与内容“;《内经》综合调摄的思想与内容夫;（一）精神养生1、情志变化：;2、精神调摄法;3、情绪调摄法;以情胜情---自我调控法“怒伤;“悲可以治怒，以怆恻苦楚之言感;精神养生十二多十二少十要丧生之;少事少语少笑少愁少喜少怒少好少;养生十要啬神爱气养形导引言论饮;（二）饮食养生1、饮食的作用;2、进食保健3、食后养生缓：细;《素问·生气通天论》“是故谨和;饮食养生“不知食宜者，不足于存;饮食宜忌合理饮食注重饮食安全“;少食多餐“食欲数而少，不欲顿而;食物治疗“食能排邪而安脏腑，悦;4、饮食调养的原则合;《素问·藏气法时论》肝色青，宜;五味所宜肝色青，宜食甘。心色赤;五味所禁辛走气、气病无多食辛；;（三）运动养生1、运动养生机理;运动养生“养性之道，常欲小;调气内视其他方法运动养生*;欲不可绝欲不可纵房事禁忌房中养;（五）药物养生1、药物养生的机;2、药物养生的应用原则不;3、益寿延年的中药熟地;4、益寿延年的“名方”左归;（六）因时养生1、因时养生的;四时养生“人能依时摄;《素问·四气调神大论》“四;四季养生的基本内容1、精神养生;《素问·四气调神大论》“春三月;夏三月，此为蕃秀。天地气交，万;秋三月，此谓容平，天气以急，地;“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，;二、外避邪风1、预防六淫外邪侵;三、除害灭病1、消除病原2、消;第四节重点人群预防保健一、;《素问·上古天真论》;丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二;《素问·上古天真论》“上古之人;一、老年人保健1、老年人的生理;3、老年病的防治4、临终关怀5;二、妇女保健1、妇女的生理特点;2、妇女的各期保健;三、儿童保健生理病理儿童与儿科;1、发病容易，传变迅速2、易虚;第五节常见病的中医预防保健;结束语养生重在生活方式的科学化;*;谢谢大家！ThankYou！