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第一章自我调节能力的定义与重要性第二章自我调节能力的关键领域第三章自我调节能力与学业中的应用第四章自我调节能力与情绪管理第五章自我调节能力与压力应对第六章自我调节能力的终身培养1

01第一章自我调节能力的定义与重要性

第1页引言：自我调节能力的现实案例世界卫生组织数据显示，自我调节能力强的个体抑郁和焦虑发病率降低40%教育意义：自我调节能力对学业成就的影响教育研究显示，自我调节能力强的学生成绩比普通学生高1-2个标准差商业价值：自我调节能力与领导力的关联《领导力杂志》调查显示，90%的CEO具有高水平的自我调节能力社会影响：自我调节能力与心理健康的关系3

第2页定义：自我调节