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解析生气调节方式：特点、影响因素与应用策略

一、引言

1.1研究背景与意义

在日常生活中，生气是一种极为常见的情绪体验。当人们遭遇不公正对待、期望落空、受到他人冒犯或面临压力情境时，生气情绪往往会油然而生。这种情绪若得不到妥善处理，不仅会对个体的身心健康造成负面影响，还可能干扰正常的生活和工作秩序，破坏人际关系的和谐。

从生理层面来看，经常生气会刺激肾上腺素等应激激素分泌，使心跳加快、血压升高，增加心肌耗氧量，进而可能诱发高血压、冠心病或心肌梗死等心血管疾病。同时，生气还会通过交感神经影响胃肠道功能，导致蠕动紊乱和消化液分泌异常，引发胃痛、胃胀、消化不良，严重时甚至可能诱发胃溃疡或肠易激综合