压力缓解与心理调适培训 (3).pptxVIP

第一章压力与心理健康：现状与认知;01;第1页：压力时代的普遍焦虑;第2页：压力的生理与心理双重机制;第3页：不同人群的压力特征对比;第4页：压力认知框架总结;02;第5页：正念干预的实证效果;第6页：正念呼吸的生理效应监测;第7页：正念场景化训练清单;第8页：正念实施的进阶策略;03;第9页：情绪ABC理论的职场实践;第10页：认知重构的实验验证;第11页：情绪调节工具箱;第12页：情绪调节的系统化实施;04;第13页：社会支持的心理缓冲机制;第14页：社会支持的测量与提升策略;第15页：社会支持的跨文化差异;第16页：社会支持的系统性构建框架;05;第17页：运动干预的生理心理学效应;第18页：睡眠改善的量化干预方案;第19页：饮食调节的神经心理影响;第20页：健康生活方式的系统化实施;06;第21页：压力管理的个人化策略矩阵;第22页：压力管理的组织化实施路径;第23页：压力管理的动态评估与优化;第24页：压力管理的未来趋势与行动建议