肌肉放松话术.pptx

2025---科-技-集-团主讲:PPTWORKREPORT肌肉放松话术

-2目录CONTENTS准备工作1面部放松步骤3上肢放松步骤2下肢放松步骤5躯干放松步骤4全程放松指导6情绪管理与压力释放7附加建议8

-1---科-技-集-团WORKREPORT准备工作

准备工作13姿势调整:采用最舒服的坐姿或躺姿24心理准备:放下预期效果,专注当下体验紧张度评估:用0-100分评估初始紧张程度环境选择:安静舒适的空间,避免干扰

-2---科-技-集-团WORKREPORT上肢放松步骤

上肢放松步骤6双手放松:握紧拳头7-10秒后完全放松,重复2次肩部放松:耸肩靠近耳朵,感受紧张后缓慢放下上臂

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档