压力调适培训课件[1].pptxVIP

第一章压力调适培训：引入与认知第二章压力源识别：职场压力的解剖第三章压力评估：量化你的压力水平第四章压力应对：实用策略与方法第五章压力预防：建立长效调适机制第六章压力调适：持续发展之路

01第一章压力调适培训：引入与认知

压力时代的生存法则在当今快节奏的职场环境中，压力已成为常态。某科技公司员工小王的故事生动地展现了压力的双重性：连续3个月的高强度工作导致他焦虑失眠，工作效率下降了30%。然而，压力并非完全负面，某创业团队在高压下反而激发了潜能，项目效率提升了40%。数据显示，72%的白领每周工作超过10小时，35%的受访者认为工作负荷是主要压力来源。压力是一把双刃剑，适度的压力