压力调控培训课程 (2).pptxVIP

第一章压力认知与引入第二章压力源深度分析第三章压力生理与心理机制第四章压力应对策略与技巧第五章压力管理工具与系统第六章压力调控课程总结与行动指南

01第一章压力认知与引入

压力的普遍性与影响压力已成为现代职场不可忽视的全球性问题。根据世界卫生组织的最新报告，全球约76%的职场人士经历过不同程度的压力，其中32%的人每周至少遭遇三次压力爆发。这种普遍性不仅体现在个体感受上，更转化为显著的经济和社会成本。某跨国公司内部调研数据显示，因压力导致的缺勤率较去年上升了15%，医疗开销增加了23%。这种数据背后是具体的个体故事：某IT公司程序员小李因长期加班和任务过重，最终被焦虑症困扰，不得