情绪释放培训资料 (3).pptxVIP

第一章情绪释放培训：自我认知与情绪管理入门第二章情绪释放的心理学原理：认知重构与行为调整第三章压力管理进阶：压力源识别与应对策略第四章情绪表达技巧：非暴力沟通与同理心训练第五章情绪释放的实践技术：正念与身体工作坊第六章情绪释放的持续发展：建立情绪健康文化

01第一章情绪释放培训：自我认知与情绪管理入门

情绪释放培训：开篇引入在快节奏的现代社会中，情绪管理能力已成为职场人士的核心竞争力。某科技公司市场部员工小王，因连续3个月高强度项目冲刺，导致焦虑失眠，在部门会议上突然情绪崩溃，公开指责同事拖延。事后公司人力资源部数据显示：85%的员工因情绪压力导致工作效率下降，12%的员工因情绪