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小工具大收益：生活规划方法

在快节奏的现代生活中，我们常常陷入”忙碌却低效”的困境。其实，不需要复杂的系统或昂贵的软件，几张纸、一支笔、几个简单模板就能彻底改变生活状态。本文将介绍经过验证的”低科技”规划工具，它们成本近乎为零，却能带来指数级的人生回报。

一、核心工具包（成本20元）

1.三线时间轴日志

工具构成：A5笔记本+三色笔

使用方法：

上部（蓝色）：记录计划事件（会议、约会、deadline）

中部（黑色）：记录实际发生的真实时间消耗

下部（红色）：标注情绪与能量值（1-10分）

收益：3天后即可识别”时间黑洞”和”能量低谷期”，一周调整就能节省2-3小时无效时间。

2.2分