减缓老化的营养食谱.pptxVIP

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目录CONTENTS减缓老化的营养食谱1现状分析：老化加速的”隐形推手”2问题识别：哪些饮食缺口在悄悄”催老”3科学评估：你的饮食”抗老分”有多高？4方案制定：构建”抗老营养金字塔”5实施指导：让食谱从”纸上”到”生活”6

第一节减缓老化的营养食谱

第二节现状分析：老化加速的”隐形推手”

现状分析：老化加速的”隐形推手”走在小区里，常能遇到几位六七十岁的邻居。张阿姨总说”年纪大了，记性差、腿没劲儿是自然的”，李叔叔则每天啃着咸菜馒头，觉得”粗茶淡饭最养人”。可仔细观察会发现：张阿姨因为长期不吃水果，手上的老年