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目录CONTENTS老年人防跌倒的运动方案1现状分析：跌倒——被低估的”银发杀手”2问题识别：跌倒风险的多维度溯源3科学评估：为每个老人定制”跌倒风险档案”4方案制定：分阶段构建”防跌倒运动金字塔”5实施指导：让运动方案”落地生根”6

第一节老年人防跌倒的运动方案

第二节现状分析：跌倒——被低估的”银发杀手”

现状分析：跌倒——被低估的”银发杀手”去年冬天在社区健康讲座上，72岁的王阿姨拉着我的手说：“上个月晾衣服时脚下一滑，虽然没摔严重，但现在一爬高就心慌，总怕再摔。”这样的对话在老年健康管理中太常见了