压力调节培训教案.pptxVIP

第一章压力调节培训的重要性与引入;01;压力调节培训的必要性;压力的定义与类型;压力调节培训的内容框架;培训预期效果与评估;培训实施计划;02;压力识别的重要性;压力识别的常见信号;压力自评量表介绍;压力识别的实践方法;压力识别的误区与注意事项;03;压力管理的定义与重要性;时间管理技巧;目标设定与分解;压力应对策略;压力管理工具介绍;04;情绪调节的重要性;情绪调节的常见方法;正念冥想实践;认知重构技巧;情绪表达与宣泄;05;积极应对的定义与重要性;积极心态的培养;乐观思维训练;心理韧性的提升;积极应对的实践案例;06;培训总结;培训效果评估;培训后续计划;培训展望;本章总结