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2025年体育健康管理师资格考试试卷及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.1.体育健康管理师的主要职责是什么？()

A.负责运动训练和比赛安排

B.提供营养和健康咨询

C.指导康复训练和伤病治疗

D.以上都是

2.2.以下哪种运动对心血管系统有益？()

A.举重

B.跑步

C.静态拉伸

D.跳水

3.3.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖

4.4.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.鸡蛋

B.面包

C.燕麦

D.鸡肉

5.5.以下哪种运动适合初学者？()

A.高强度间歇训练

B.慢跑

C.瑜伽

D.高尔夫

6.6.以下哪种运动有助于提高肺活量？()

A.游泳

B.跳绳

C.举重

D.瑜伽

7.7.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

8.8.以下哪种矿物质有助于骨骼健康？()

A.钙

B.铁

C.锌

D.硒

9.9.以下哪种食物富含蛋白质？()

A.米饭

B.面包

C.豆腐

D.鸡蛋

10.10.以下哪种运动有助于缓解压力？()

A.高强度间歇训练

B.慢跑

C.瑜伽

D.举重

二、多选题(共5题)

11.1.体育健康管理师在运动处方的制定中需要考虑哪些因素？()

A.个体健康状况

B.运动目标

C.运动能力

D.运动环境

E.个人喜好

12.2.以下哪些是运动性疲劳的常见表现？()

A.身体酸痛

B.精神不振

C.运动能力下降

D.消化不良

E.睡眠障碍

13.3.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.平衡膳食

B.适量摄入

C.优质蛋白质

D.低盐低脂

E.多样化食物

14.4.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.有氧运动

B.无氧运动

C.拉伸运动

D.力量训练

E.慢跑

15.5.以下哪些是运动损伤的预防措施？()

A.适当热身

B.合理安排运动强度

C.正确运动姿势

D.使用合适的运动装备

E.避免过度训练

三、填空题(共5题)

16.体育健康管理师在评估个体健康状况时，应重点关注个体的__________。

17.合理膳食中，__________是构成人体细胞的基本物质。

18.运动处方中，__________是制定运动计划的重要依据。

19.预防运动损伤时，__________是减少损伤风险的关键。

20.在营养补充中，__________有助于提高运动表现。

四、判断题(共5题)

21.运动处方应根据个体的具体情况和需求进行个性化调整。()

A.正确B.错误

22.运动过程中，心率应保持在最大心率的60%到80%之间。()

A.正确B.错误

23.运动后立即进行拉伸运动可以预防肌肉损伤。()

A.正确B.错误

24.健康饮食中，蛋白质的摄入量越高越好。()

A.正确B.错误

25.所有运动损伤都是由于运动不当造成的。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明体育健康管理师在运动处方制定中的主要职责。

27.阐述健康饮食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的适宜比例。

28.如何评估个体的运动能力？

29.简述运动损伤的预防措施。

30.解释什么是运动性疲劳，并说明其产生的原因。

2025年体育健康管理师资格考试试卷及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】体育健康管理师主要负责提供营养和健康咨询，帮助人们改善生活方式，预防疾病。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于增强心脏功能，提高心血管系统的健康水平。

3.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

4.【答案】C

【解析】燕麦是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5.【答案】C

【解析】瑜伽是一种适合初学者的运动，动作柔和，有助于放松身心，提高柔韧性。