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2025年体育健康管理师专业知识考核试题及答案解析

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不是健康管理的核心要素？()

A.生活方式管理

B.疾病预防

C.心理健康

D.医疗保险

2.以下哪种运动方式最适合心血管疾病患者进行康复训练？()

A.高强度间歇训练

B.中等强度有氧运动

C.低强度力量训练

D.高强度力量训练

3.健康风险评估报告中的“生物指标”通常包括哪些内容？()

A.体重、血压、血糖

B.心率、呼吸频率、体温

C.脉搏、血压、血红蛋白

D.血压、心率、血脂

4.在营养咨询中，以下哪项不是合理膳食的原则？()

A.适量摄入碳水化合物

B.减少饱和脂肪摄入

C.限制钠盐摄入

D.饮食多样化

5.以下哪项不是心理健康的标志？()

A.情绪稳定

B.人际关系良好

C.自我认同感强

D.常感到焦虑和抑郁

6.在运动处方中，针对肥胖人群，以下哪项不是推荐的运动类型？()

A.游泳

B.慢跑

C.力量训练

D.瑜伽

7.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.红肉

B.鸡蛋

C.蔬菜

D.水果

8.在健康管理中，以下哪项不是生活方式干预的措施？()

A.增加运动量

B.改善饮食习惯

C.药物治疗

D.心理咨询

9.以下哪种运动方式有助于提高骨密度？()

A.游泳

B.慢跑

C.瑜伽

D.骨骼肌力量训练

10.在健康风险评估中，以下哪项不是影响健康风险的主要因素？()

A.遗传因素

B.环境因素

C.医疗资源

D.个人行为

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是影响运动处方的个体因素？()

A.年龄

B.性别

C.身体状况

D.运动习惯

E.心理状态

12.健康饮食中，以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.蔬菜

B.水果

C.瘦肉

D.坚果

E.全谷物

13.在制定营养干预计划时，以下哪些是应该考虑的方面？()

A.能量需求

B.营养素摄入量

C.食物过敏史

D.食物偏好

E.健康状况

14.以下哪些方法可以帮助改善睡眠质量？()

A.规律作息

B.避免午睡

C.保持睡眠环境舒适

D.避免睡前使用电子设备

E.饮食调整

15.以下哪些行为有助于预防慢性病？()

A.增加体力活动

B.戒烟限酒

C.健康饮食

D.心理压力管理

E.定期体检

三、填空题(共5题)

16.健康风险评估报告中的‘生物指标’主要包括血压、血糖、体重指数等。

17.营养咨询时，建议个体每日摄入的主食量应占总能量摄入的50%-65%。

18.在运动处方的制定中，应该根据个体的‘运动能力’来选择合适的运动强度。

19.健康饮食中，建议每天摄入的水分应不少于2000毫升。

20.心理健康的标志之一是能够建立和维护良好的人际关系。

四、判断题(共5题)

21.健康管理的目的是通过改善生活方式来预防疾病。()

A.正确B.错误

22.所有人群都适合进行高强度间歇训练。()

A.正确B.错误

23.营养摄入过量不会导致健康问题。()

A.正确B.错误

24.心理健康只与心理因素有关。()

A.正确B.错误

25.运动后立即进行冷敷可以有效缓解肌肉酸痛。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明健康风险评估报告的作用。

27.如何根据个体的健康状况制定合理的运动处方？

28.请阐述营养咨询中如何帮助个体建立健康的饮食习惯。

29.如何通过心理干预帮助个体应对压力？

30.请描述体育健康管理师在健康促进中的角色。

2025年体育健康管理师专业知识考核试题及答案解析

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】医疗保险是健康保障的一部分，但不是健康管理的核心要素。健康管理的核心在于通过生活方式的改善和疾病的预防来维护和提升个体的健康水平。

2.【答案】B

【解析】中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，对心血管疾病患者的康复训练较为适宜，有助于提高心肺功能，降低疾病复发风险。

3.【答案】A

【解析】生物指标通常包括体重、血压、血糖等，这些指标可以直接反映个体的生理状态和健康状况。

4.【答案】B

【解析】减少饱和脂肪摄入是合理膳食的原则之一，而不是不是