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(完整word版)体育保健学作业及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.在运动过程中，下列哪项是人体产生疲劳的主要原因？()

A.能量供应不足

B.氧气供应不足

C.激素水平失衡

D.营养摄入不足

2.下列哪项不属于运动员在比赛前需要做的准备活动？()

A.心理准备

B.技术练习

C.热身运动

D.药物辅助

3.运动性贫血的主要原因是什么？()

A.营养不良

B.骨髓功能减退

C.运动强度过大

D.肾脏功能减退

4.以下哪种营养素对于运动后的恢复最为重要？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

5.在进行耐力性运动时，人体主要依靠哪种能量系统提供能量？()

A.磷酸原系统

B.乳酸能系统

C.有氧氧化系统

D.以上都是

6.运动性病症中最常见的一种是？()

A.运动性哮喘

B.运动性脱水

C.运动性中暑

D.运动性贫血

7.在运动过程中，哪种呼吸方式不利于身体健康？()

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.口式呼吸

D.鼻式呼吸

8.以下哪项不是运动性损伤的原因？()

A.技术不当

B.训练不足

C.营养不良

D.天气炎热

9.在进行长距离跑时，下列哪项是防止运动性猝死的有效措施？()

A.增加运动强度

B.保持适当心率

C.减少运动量

D.延长运动时间

10.以下哪种运动对心血管系统最有益？()

A.举重

B.游泳

C.羽毛球

D.跑步

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会导致运动性脱水？()

A.运动量大

B.环境温度高

C.摄入水分不足

D.饮食中盐分摄入过多

12.以下哪些营养素对运动员的恢复至关重要？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

13.在进行耐力性运动时，以下哪些策略有助于提高运动表现？()

A.逐渐增加运动强度

B.适当补充电解质

C.保持适当的心率

D.避免过度疲劳

14.以下哪些情况可能增加运动性损伤的风险？()

A.运动技术不当

B.训练过度

C.热身不充分

D.穿着不合适的运动装备

15.以下哪些措施有助于预防运动性贫血？()

A.增加铁质摄入

B.补充维生素C

C.保持规律的运动习惯

D.避免过度运动

三、填空题(共5题)

16.运动员在比赛前进行的热身运动，主要是为了提高肌肉的温度和弹性，预防运动中的__。

17.运动性脱水的主要症状包括：口渴、尿量减少、尿液颜色变深、皮肤干燥、血压下降等，严重时还会出现__。

18.运动员在训练和比赛中，应通过__来补充能量和营养素，以维持正常的生理功能。

19.在运动过程中，如果出现心脏疼痛、呼吸困难等症状，应立即停止运动并寻求__。

20.运动性贫血的主要原因是由于__导致的红细胞破坏增加。

四、判断题(共5题)

21.运动性脱水是指运动员在运动过程中水分摄入不足，导致体内水分平衡失调。()

A.正确B.错误

22.运动员在训练和比赛中，蛋白质的摄入量应该比普通人群要低。()

A.正确B.错误

23.运动性贫血是由于运动员在运动过程中红细胞数量减少导致的。()

A.正确B.错误

24.在进行耐力性运动时，运动员应该选择高脂肪的食物来补充能量。()

A.正确B.错误

25.运动员在训练和比赛中，可以通过增加运动强度来提高运动表现。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述运动性脱水的原因及预防措施。

27.解释什么是运动性贫血，并说明如何预防和治疗。

28.如何根据不同类型的运动选择合适的运动营养补充品？

29.简述运动前热身运动的重要性及具体内容。

30.请说明运动性中暑的成因、症状及急救措施。

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一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】能量供应不足是运动过程中产生疲劳的主要原因。

2.【答案】D

【解析】运动员在比赛前不需要通过药物辅助来进行准备，其他三项是常见的准备活动。

3.【答案】C

【解析】运动性贫血的主要原因是由于运动强度过大导致的红细胞破坏增加。

4.【答案】A

【解析】蛋白质对于运动后的肌肉恢复和修复非常重要。

5.【