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2020年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共230题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.苹果

D.牛奶

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.举重

D.轻量级力量训练

3.以下哪种疾病与吸烟密切相关？()

A.肺炎

B.胃癌

C.肺癌

D.肝炎

4.以下哪种营养素对骨骼健康至关重要？()

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

5.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书

B.长时间使用电子产品

C.保持良好的阅读姿势

D.经常熬夜

6.以下哪种食物富含蛋白质？()

A.面条

B.米饭

C.鸡蛋

D.油条

7.以下哪种疾病与缺乏睡眠有关？()

A.心脏病

B.肺炎

C.糖尿病

D.睡眠不足

8.以下哪种食物有助于预防心血管疾病？()

A.饮料

B.肉类

C.蔬菜

D.汉堡

9.以下哪种行为有助于预防肥胖？()

A.经常熬夜

B.长时间坐着

C.均衡饮食，适量运动

D.经常吃零食

10.以下哪种疾病与缺乏运动有关？()

A.肺炎

B.胃癌

C.糖尿病

D.睡眠不足

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入蛋白质

B.多吃油腻食物

C.适量摄入脂肪

D.多吃糖分高的食物

12.以下哪些是预防高血压的有效措施？()

A.限制食盐摄入

B.增加食盐摄入

C.适量运动

D.长期饮酒

13.以下哪些是正确的个人卫生习惯？()

A.每天刷牙两次

B.随时随地吐痰

C.经常洗手

D.不与他人共用个人物品

14.以下哪些是促进儿童健康成长的因素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.过度学习

15.以下哪些是预防呼吸道疾病的有效方法？()

A.勤洗手

B.避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴

C.吸烟

D.保持室内空气流通

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和__。

17.每天保证__小时的睡眠对于成年人来说是非常必要的。

18.预防近视的一个有效方法是保持正确的__，避免长时间近距离用眼。

19.在运动后，人体需要补充__，以帮助恢复体力。

20.全球卫生组织建议成年人每天的盐摄入量不应超过__克。

四、判断题(共5题)

21.过量饮酒有助于身体健康。()

A.正确B.错误

22.长时间熬夜不会对身体健康造成影响。()

A.正确B.错误

23.吃甜食可以帮助身体补充能量。()

A.正确B.错误

24.吸烟者即使每天吸少量烟也不会对健康造成影响。()

A.正确B.错误

25.维生素补充剂可以替代正常的膳食摄入。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食的原则及其对健康的重要性。

27.什么是健康的生活方式？它包括哪些方面？

28.如何预防高血压？

29.什么是膳食纤维？它对人体有哪些益处？

30.如何正确洗手？

2020年卫生与健康知识竞赛试题库及答案(共230题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】苹果是一种富含膳食纤维的水果，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，能有效提高心肺功能，增强体质。

3.【答案】C

【解析】吸烟是导致肺癌的重要因素之一，长期吸烟会显著增加肺癌的风险。

4.【答案】C

【解析】维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要，可以预防骨质疏松。

5.【答案】C

【解析】保持良好的阅读姿势有助于预防近视，减少眼睛疲劳。

6.【答案】C

【解析】鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，对身体健康非常有益。

7.【答案】D

【解析】睡眠不足会导致身体免疫力下降，增加患病风险。

8.【答案】C

【解析】蔬菜富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低心血管疾病的风险。

9.【答案】C

【解析】均衡饮食，适量运动是预防肥胖的有效方法。

10.【答案】C

【解析】缺乏运动会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

二、多选题(共5题)